给我学做菜,健康有营养
信息发布者:鑫鑫窗帘 2020-06-07 07:42:02 转载
豆角又开始慢慢大量上市了。阿胖最喜欢吃豆角了,无论凉拌还是干煸,都是非常喜欢。今天分享的这个是直接清蒸的,更适合夏天养生吃。清淡不油腻,且营养。下面看看是怎么做的吧,真的是非常简单!
准备的食材有一把新鲜的豆角,和半根胡萝卜,一点面粉就足够了。是不是很简单!
废话不多说,看看一步步是怎么做的吧。
1,首先把鲜豆角仔细挑捡一遍,然后洗干净,切去老掉的头部。提前备一锅水,把水烧开,然后加入一小勺盐和油,再把豆角下进来焯水,大概3-4分钟的样子。捞出控水。
2,再把烫过的豆角,放到凉水里泡着,这样做可以豆角颜色更翠绿。
3,胡萝卜半根,洗干净,擦成细点的丝,再切成末。
4,豆角从凉水里控水捞出,甩下水。然后切成末。
5,现在,先向碗中加入一小勺食用碱,不需要太多,太多会发黄,碱味浓。加点点碱的作用,是固色,保持豆角在高温蒸制的过程中,颜色流失少些。最后搅拌均匀。
6,接着上一步,搅拌均匀就可以调味了,向里面加入蚝油,盐,鸡汁,一小勺十三香。再次搅拌均匀,腌制10分钟,使其入味。
7,豆角腌好后,就可以向里面分次少量加入面粉了。一定要慢慢分次加哦,不要一下子加老多。加入面粉后,就搅拌搅拌,再下手试探下,能攥成一个结实的团,不会容易散开,这种状态就可以了。
8,然后,就用大拇指,旋出一个小窝窝,窝窝头就做好了。大小像乒乓球一样。不要团的太大,不然蒸的时间长,颜色就蒸黑了。
9,水开上锅蒸,开大火蒸8分钟左右,最后再关火焖一分钟。
10,吃的时候,我喜欢配蒜泥鸡蛋的蘸汁。当然也可以配上自己喜欢的酱料。总之,美美哒,清淡爽口不油腻,夏天没胃口时,来几个,很是舒心。
小贴士
也可以把面粉换成玉米面,或杂粮面。只不过这样面粉不容易团成结实的团,需要加点普通面粉调和下。
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